1、注意保暖。冬至以后，气温会降到一年中最低的程度了，所以要注意保暖，特别是头和脚的保暖。只有身体暖和了，才能保持人身血气的顺畅，预防各种冻出来的毛病，保持阳气不衰。
2、早睡早起，养精蓄锐。食补不如睡补。冬至后早睡不但可以抻吗笙匈减少阳气的消耗，还可以藏气，也就是说可以生阳气，蓄养精气神。但第二天要早起锻炼升阳气，如果睡懒觉，反而是对阳气的一种消耗。另一方面，早睡早起也可以促进身体的新陈代谢，保持生命的活力。在睡觉前泡泡热水脚也是一种不错的选择。
3、保持好心情，即养心。平时保持乐观的精神，不被外物扰乱心境，不被琐事所烦心。焦虑、伤心等负面情绪要尽快纾解。平时保持一颗平常心，可以找个安静的地方练习下静坐收神。毕竟有种说法叫“笑一笑，十年少”嘛。
4、食补。药补不如食补，食补并不是什献垴淄睬么补就吃什么，就注意吃些“温、平、滋补”类的食物。比如生活中常见的鸡、牛、羊肉，以及一些鱼肉（鲫鱼）、黑豆、大枣、疟佤回磐黑木耳等。总之要多吃一些高蛋白质、高维生素、高纤维类的食物，少吃一些高糖、高脂肪、高盐和辛辣的食物。
5、防止患病。就是防止患上冬天容易得的病，比如流感啊，冻疮啊，防风湿，因天气干燥引发的皮肤病啊等。平时注意保暖，多锻炼，强身健体，多喝水，必要时涂点护肤品保持皮肤湿润等，可以大大减少患病的机率。
6、多晒太阳。往天多晒太阳的好处很多，比如保持阳气，促进身体内维生素D的生成以便更容易吸收钙元素，防止骨质疏松症，也对孕妇非常有好处。同时晒太阳也会产生好心情，心情一舒畅和愉快，养生就成功了一半了。
