1、冬季天气寒冷，养生要养心，遇事尽量保持冷静，平时不要有大喜士候眨塄大悲的情绪变化。保持平和的心态。宽容待人。少一些焦虑，少一些忧愁。不要为了某件事情而过于的神伤。
2、冬日的早晨是比较寒冷的。晨起锻炼的人，最好是等到太阳出来了，寒气下午了再出门锻炼。遇到雾霾天气的时候，就不要出门锻炼了，建议在室内做一些舒缓运动即可。
3、适当的滋补，食补。秋收冬藏，冬季是修身养性的季节。不要大鱼大肉的贴膘。荤素搭配，科学饮食。可以用羊肉，白萝卜煲汤喝。
4、冬季要适当运动，不要因为寒冷就不出门。适当的运动，有助于增踅斗渤汊强身体素质。增强身体抵御寒冷的能力。平时可以用温水洗脸，晚上多泡脚，不但可以驱除身体里的寒气，还能促进睡眠。
5、屋里要经常开窗通风。如果屋里干燥，可以适当的开一会儿加湿器。但是不要唱过一个小时，而且晚上睡觉的时候，不要整夜的打开着加湿器。
6、冬季天气干燥，洗澡不要太勤。以防皮肤起皮，发干。多饮用温开水。多吃水果，不吃生冷刺激的食物。多吃水果蔬菜。粗粮细粮搭配吃。多吃富含膳食纤维的食物。
