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冬至健康养生

时间:2024-10-12 18:21:34

1、适当补益气、适用于肾阳不足,畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力,夜间尿多,可以吃些狗肉、羊肉。还可以吃核桃仁、枸杞子、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品,也可结合药膳进行调补

2、穿着暖和 “秋防燥、冬防寒”,因为冬季寒冷,特别是北方寒风刺骨,如果不注意防寒,那么,“外寒侵入机体,经久不散,易伤人体的阳气,导致内寒产生,使人生脖。所以,进入冬季后防寒很重要,不可硬撑。

3、冬天人的气宜结于心,容易抑郁郁闷。因此,注重的是养神,指的就是精气神。要注意保持乐观的心态,积极的态度,不与他人相争,保持平和,不要给自己精神压力,避免家庭琐事等。

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