1、首先，应该明白一点，减肥不能急于求成，而且不能以伤害自己的身体健康为代价，要做好十足的心里准备，带着毅力来做，肯定错不了！
2、小编曾经也是一个小胖子，也试过很多种办法，包括吃减肥药，可以说很多种类的都试过，几乎就没什么效果，而且还会给我带来精神衰弱的表现，晚上睡不着觉，心慌，等等，轻一点的话就是不停的拉肚子，吃点东西就拉，甚至喝点水都拉，伤了身体浪费了钱不说，一点效果都没有，所以果断放弃
3、后来小编从网上搜到很火的“苹果减肥法”，每天3-4个苹果，滴水不沾，什么都不能吃，只能闻、看！现在想想真是痛苦，坚持了将近一个星期，确实瘦了4-5斤，朋友也说发现我瘦了，可能是“缩水”了，但是毕竟是“快速”减肥法，就是让身体出于脱水的状态，等以后你慢慢恢复饮食了以后很快就回来了，所以没高兴几天，体重又回来了。因为你不能一辈子只吃苹果，而且我们减肥肯定不是为了以后不吃东西，所以这项又pass了
4、其实小编真正减下来并非刻意，因为那会儿是大学期间，课程不是很紧凑，所以做了一份兼职，在我们学校的一个中型超市里负责整理货物，整理整理东西，货没了就放上就行了，但是因为那个侥馑孰幻超市里面特别热，基本没有空调，而且是大夏天的时候，在里面站着就可以一身汗了，我还来回走，动，所以每次下了班会宿舍衣服都湿透了，再冲个澡，特别舒服，还有就是，因为下了课就要过去，所以基本没时间吃饭，干着活就忘了吃饭，本身夏天就不爱吃饭，基本晚上就吃点西瓜啊，香蕉啊，其他水果啊什么的（跟本没考虑什么水果减肥之类的），就这样大概一个多月的样纸，自己感觉穿衣服都大了很多，特别明显的瘦了。
5、就是大概那一个月的时间，我从118一下子瘦到了106，真的不是刻意减肥的，就是给自己找了一件事做，在最好的时间段（夏天、晚饭时间），然后坚持一下，就OK了，从那以后我就没有再像以前一样能吃了，也不节食，就是正常吃饭，体重一直都没有再长过，而且我没有做过运动
6、最后，要想减肥说难也难，说简单也简单。想吃的时候找点事情做，充实自己（除了正常的吃饭），如果你平时就很能吃，也要适当控制一下；如果你内心是不想去减肥，只是迫于身材或者其他压力而减肥就很难了，当你真的想做减肥这件事的时候，相对会简单一些；建议利用夏季晚上的时间来做，因为真的要容易一些；慢慢的你的食量会成为一种习惯，体重自然就控制住了。住大家减肥成功，不要太瘦哦~
7、差点忘了一点：我减到106的时候大概持续了一年多都没有什么变化，但是我不是很满意，于是后来有尝碍测行臬试过“郑多燕减肥操”，也是夏天做的，排汗量真的特别大！但是连着做了2个月都没有硼讷侍逖再减下，后来上网搜了一下，可能是减肥到了一个瓶颈就会很不容易减下来，需要变换其他的方式来继续减。但是我这2个月没有白做，首先做了运动身体会很舒服，洗个澡睡眠特别好，皮肤也很好，所以如果能坚持、有时间的人是可以尝试了，即便不减肥也是有助于调节增强身体的！