1、虚步平劈左脚跟外展，上体右转，重心移于左腿，右脚跟随之离地成右虚步。在转身的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上，力点达于剑身前部，与剑同高。左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。目视剑尖。 左脚跟外展，上体右转，重心移于左腿，右脚跟随之离地成右虚步。在转身的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上，力点达于剑身前部，与剑同高。左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。目视剑尖。[要点]虚步时要虚实分明，劈剑时手腕要挺直。
2、弓步下劈右脚踏实，身体重心前移。左手剑指伸向右腋下，右手持剑臂内旋使手心朝下。左脚随即向左前方上步成左弓步。在左脚上步的同时，右手持剑屈腕向左平绕，划一小圈后向前下方劈剑，力点达于剑身前部，剑尖高于膝平。左手剑指随之由右腋下面向左、向上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上体略前俯。目视剑尖。[要点]劈剑时，右肩前顺，左肩后引。剑尖与手、肩成一直线。
3、带剑前点1.右耔阵式肥脚向左脚靠拢，以前脚掌虚点地面，两腿屈膝略蹲。同时，右手持剑向上屈腕，使剑向右耳际带回，肘微屈。左手剑指随之由前下落，附于右腕。目视右前菱诎逭幂方。2.接上式，右脚向右前方跃一步，落地后即屈膝半蹲，全脚着地。左脚随之跟进，成左丁步。同时，右手持剑向前点击，力点达于剑尖，拇指一侧在上。左手剑指即屈肘向头顶上方侧举，手心朝上。目视剑尖。 [要点]1.分解练习步骤为：收脚带剑，丁步点剑。2.点剑时，右臂要前伸，屈腕，手腕稍高于肩，剑尖略比手低。3.成丁步后，右大腿尽量蹲平。左脚背绷直，左脚尖在右脚脚弓处。两腿必须并拢，上体稍前倾，挺胸、直背、塌腰。
4、提膝下截1.右腿伸直，左腿退步后屈膝，上体后仰。同时，右臂外旋手心朝上，使剑向右，向后上方弧形绕环。左手剑指不动。2.接上式，右臂内旋使手心向下，继续使剑向左，向前下方划弧下截，力点达于剑身前部。同时，上体向前探倾，左腿屈膝提起。目视剑指。 [要点]1.分解练习步骤为：退步绕剑，提膝点剑。2.剑从右向左的圆形划弧下截是一个完整动作，必须连贯起来做。右臂和剑身成一直线，剑身斜平。
5、提膝直刺1.右腿略屈膝，左脚向前落步，脚尖外撇。同时，右手持剑，右臂外旋使手心朝上，并在左脚落地的同时向上屈肘，将剑柄收抱于胸前，手心朝里，剑尖与肩同高。右手剑指随之下落，屈肘按于剑柄上。此时两腿成为交叉步。目视剑尖。2.左腿直立，支撑身体重心，右腿向体前屈膝提起。脚尖下垂。同时，右手持剑向前平直刺出，力点达于剑尖，拇指一侧在上。右手剑指向后平伸指出，手心朝下。目视剑尖。[要点]1.分解练习步骤为：交叉步收剑，提膝刺剑。2.抱剑与落步，直刺与提膝，必须协调一致。
6、回身平崩1.右脚向前落步，脚尖外撇；左脚前脚掌碾地使脚跟外转，屈膝略蹲。同时，上体向右后转，成交叉步；右手持剑臂外旋使手心朝上，屈肘向胸前收回，剑身与右前臂成水平直线。左手剑指随之直臂上举，经左耳侧屈肘前落，附于右手心上面。目视剑尖。2.上体稍右转，左腿挺膝伸直，右腿略屈膝。同时，右手持剑使剑的前端用力向右平崩，力点达于剑前端，手心仍朝上。左手剑指屈肘侧举于左额上方，手心朝上。目视剑尖。[要点]1.分解练习步骤为：交叉步收剑，回身平崩。2.收剑和平崩两个动作必须连贯起来做，平崩后，上体向右拧转，但左脚不得移动。
7、歇步下劈右腿蹬地起跳，左脚向左跃步横跨一步。落地后，右腿即向左腿后侧插步，随之两腿屈膝全蹲成歇步。同时，右手持剑向上举起，在形成歇步时向左下劈，拇指一侧在上，剑指与踝关节同高，力达剑身。左手剑指随着下劈动作，下按于右腕上面。目视剑身。[要点]成歇步时，左大腿盖压在右大腿上，左脚全掌着地。右脚跟离地，臀部坐在右小腿上。劈剑时，右臂尽量向前下方伸直，剑身与地面平行，劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。
8、提膝下点1.右手持剑先使手心朝下成静沧醣苎平剑，随后以两脚的前脚掌碾地，上体经右向后转动，两腿边转边站立起来。右手持剑随转体平绕一周。当剑绕至上体右侧时，上体稍向左后仰，同时剑身继续向外，向上弧形绕环，剑尖接近右耳侧。此时，左手剑指离开右手腕向上屈肘侧举于头左上方。目视前下方。2.接上式，右腿伸直站立，支持身体重心。左腿屈膝提起，上体向右侧下探俯。同时，右手持剑向前下点击，拇指一侧在上，力点达于剑尖。目视剑尖。[要点]1.分解练习步骤为：转身绕剑，提膝下点。2.仰身外绕剑与提膝下点两个动作必须连贯，同时完成。3.右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量上提。点剑时，右手腕要下屈，剑身、右臂、左臂和剑指要在同一垂直面内。
