1、弓步平劈右手持剑，右臂外旋，使剑的下刃转翻向上，继而向左转体 90 度。同时，左脚落地屈膝成弓步。左手剑指随着持剑臂的运行而向右，向下，向左，向上圆形绕环后，仍屈肘上架于头左方。右手持剑向身前平劈，拇指一侧在上，臂伸直，剑尖略高于肩，力点达于剑身。目视剑尖。[要点]劈剑和剑指绕环必须协调一致，同时完成，两肩要放松。
2、回身后撩右脚向前上一步，膝稍曲。左脚随之离地，小腿向上弯曲。上体前俯，腰向右拧转。用时右手持剑随右脚上步而向后反撩，剑尖斜向后下方，拇指一侧在下，力点达于剑身前部。左手剑指前伸呈侧上举，拇指一侧在下，手心朝外。目视剑尖。[要点]右脚站立要稳，左脚背绷直，上体挺胸，两肩放松。
3、歇步上崩1.右脚划甯巷眷蹬地，左脚向前越步。上体随之右后转。左脚落地，脚尖稍外撇，右腿摆向身后。在上体转动的同时，右手持剑，右臂外旋，使拇指一侧朝上。左手剑指在体后平伸，手心朝下，稍高于肩。目视剑尖。2.接上式，右脚在身后落步，两腿屈膝前蹲，左大腿盖压在右大腿上，臀部坐在右下腿上，成歇步。同时，右手持剑直臂下压，手腕向拇指一侧上去，使剑尖上绷，力点达于剑尖。左手剑指随之屈肘侧举于头左上方，拇指一侧在下。目视剑身。[要点]1.分解练习步骤为：跃步转身，歇步崩剑。2.跃部、歇步和剑尖上崩三个动作要连贯协调。上崩剑时，腕部要猛然用力上屈，剑尖高与眉平。歇步时，上体前俯，胸要内含。
4、弓步斜削1.左脚脚尖里扣，上体右转，右脚随之向前上步，屈膝，左脚在身后挺膝伸直，成右弓步。右手持剑，臂外旋，是手心朝上。在转身的同时，屈肘向左肋前收回。左手剑指随之从身前下落，按在剑柄上。上体少有前情。目视前方。2.接上式，右手持剑向后前上方斜面弧形上削，手心斜向上方，手腕稍向掌心一侧弯曲，剑尖稍高于头。力达剑身。同时左手剑指向右方，拇指一侧在上。目视剑尖。[要点]1.分解练习步骤为：弓步收剑，弓步斜削。2.斜削时，右臂稍低于肩，剑指尖略高于肩部。
5、进步左撩1.右腿伸直，上身向左转，左腿稍屈膝。同时右手持剑使手心朝里，经脸前边转身边向左划弧。剑至体前时，左手剑指附于右手腕里侧。目视剑尖。2.以右脚为轴碾地，脚尖外撇，上体向右后转。禾韧喹缎左脚随之上前半步，以前脚掌上前半步。同时，右手持剑反手向下，向前，向上继续划弧撩起。剑指前上方时，肘部略屈，拇指一侧在下，剑尖于肩同高。左手剑指随右手动作，仍附于右手腕上。目视剑尖。[要点]1.分解练习步骤为：转身划弧，上步撩剑。2.两个剑身的划弧动作，必须连贯成一个完整的绕环动作。3.撩剑后，右腿微屈，左腿伸直，重心落于右腿，剑尖要低于剑身。
6、进步右撩1.右手持剑直臂向上，向右后方划弧。左手剑指随势收于右肩前，手心朝左。目视剑尖。2.左脚掌实后以脚跟为轴碾地，脚尖外撇。左脚随之向左脚前上一步，前脚掌虚着地面。同时，右手持剑由右向下，向前划弧抡臂撩起。剑指前方时，肘微曲，手心朝上，剑尖高于头平。左手剑指随只有右臂前向下，向前，向后上方绕环，屈肘侧举于头部左上方，手心朝上。目视剑尖。[要点]1.分解练习步骤为：转身划弧，上步撩剑。2.两个剑身的划弧动作，必须连贯成一个完整的绕环动作。3.撩剑后，左腿微屈，右腿伸直，重心落于左腿，剑尖要低于剑身。
7、坐盘反撩右脚踏实后向前上一小步，随即左脚从右腿后向右侧插一步，两腿屈膝下坐成坐盘式。同时，右手，持剑向上向左向下再向右上方反手饶环斜上撩，剑尖高过头顶。左手剑指随之经体前向下，向后上方划弧屈肘举于左耳侧，拇指一侧在下。上体向左倾俯。目视剑尖。[要点]坐盘与反撩动作要协调一致。坐盘时，左腿盘坐地面，左脚背外侧着地；右腿盘落于左腿上，全脚掌着地，脚尖朝身前。上身倾俯时胸要内含，剑尖与右臂、左肘、左肩成一直线。
8、转身云剑1 右脚蹬地，两腿伸直站起，并以两脚的 前脚掌碾地，上体左后转。随后，右腿屈膝稍蹲，右脚踏实，左膝微屈，前脚掌虚着地面，身体重心落于右腿。同时，右手持剑随身体转动一周后屈肘于右腕处。目视剑尖。2 接上式，上体稍后仰，右手持剑向左向后向右向前圆形云绕一周。剑至体前时，右手手心朝上，松把，使剑尖下垂。左手剑指放开，拇指一侧朝上，准备接握右手之剑。此时身体重心前移，左脚踏实，右腿伸直，上体稍前倾。目视左手。 [要点]转身和云剑动作要连贯，云剑要平、要快，腕关节放松，使云剑动作灵活自如。
9、结束动作右手将剑柄交于左手后握成剑指。左手接剑后握住剑柄向体左侧下垂。随之右脚向右前方上步，脚尖里扣，屈膝略蹲，上体应转。左脚随之向前移步，以前脚掌虚着地面，膝微屈。在上体左转的同时，右手剑指随之由体后向上屈肘侧举于头部右上方，手心朝下。目视左前方。要点身体重心落于右腿，上体稍前倾，挺胸，塌腰，两肩松沉，左肘略上提，剑身紧贴小臂后侧，并与地面垂直。
