1、选种：首先选择新鲜、生长良好、没有玷污的向日葵种子。此外，还要选择阳光充足、排水良好的土壤种植。
2、挑选位置：向日葵在生长过程中需要接受充足的阳光，而温度不宜过高，适宜生长温度为18℃-24℃之间。所以，在选定土壤前需要留意选定最佳生长位置。
3、准备土壤：向日葵喜欢松散、肥沃的土壤，所以需要加入有机肥，然后充分耙松，让植物根系能够在松散的土壤中顺畅生长。
4、种植种子：在土地上钻好几个小洞，每个小洞深度约为指节长度。将向日葵种子放入小洞中并轻轻覆盖上土壤，然后浇透水。
5、浇水养护：向日葵生长过程中应该保持适当的湿度。它的根系不是特别强大，所以不要干湿交替，每一到两天浇水一次就可以了，以保证土壤的适宜湿度。
6、杂草清除：向日葵生长过程中需要不间断的养护，及时清除周围的杂草，以便向日葵可以得到更多的营养和生长空间。
7、定时追肥：在向日葵长到约10厘米的时候可以进行第一次追肥，一般选用腐熟的有机肥料，每隔一至两个月进行一次追肥即可。