1、 选择合适的种子：选择具有良好种子质量和较高萌发率的向日葵种子。
2、 准备好土壤：向日葵喜欢肥沃、松散、透气、排水良好的土壤，最好施加一定量的有机肥或腐熟堆肥，深松土壤并除去大块状的杂草等.
3、 播牡啾锯辏种：在播种前，将向日葵种子放在温水中浸泡约4-6小时，帮助其快速发芽。然后在土壤表面撒上种子，间距约20-30厘米，然后轻轻掩盖上一些土壤，浇透水即可。
4、 养护：向日葵需要充足的阳光和水，因此需要定期浇水，特别是在幼苗期和开花期需要特别关注。同时，要定期给向日葵施肥，增加土壤中的营养。
5、 管理：当向日葵长出一定高度时，需要添加支撑物，以支撑向日葵的高度和重量，并避免倒伏。在花盘开放后，剪除这些枯萎的花朵，能够刺激新的花朵的生长.