1、学校心理咨询中心：大多数大学都设有心理咨询中心，提供心理咨询、心理测试、心理辅导等服务。大学生可以通过预约、电话等方式咨询专业心理医生，获取心理支持和帮助。
2、辅导员：大学生的辅导员通常也是心理健康教育的重要实施者之一，学生可以通过与辅导员的交流，寻求建议和支持，获取帮助和解决问题。
3、同学、朋友：与身边的同学和朋友分享自己的情感和压力，寻求理解和支持，是一种简单而有效的心理调适方式。通过和他人交流，学生可以获得情感上的支持和鼓励，缓解自己的焦虑和压力。
4、心理健康自助平台：目前，许多大学都开设了心理健康自助平台，提供心理健康测试、心理调节指导等服务。学生可以通过这些平台，自我诊断和调整自己的心理状态。
5、总之，大学生应该了解和运用身边的心理咨询资源，及时解决心理问题，提高自己的心理健康水平。同时，应该保持积极乐观的态度，调整自己的心理状态，提升自我保护和调适能力。