1、允许自己感受情绪。失恋是一种伤害，不要试图去避免或者抑制自己的情感，要给自己足够的时间去处理和面对。
2、不要自责和过度反省。失恋是一牡啾锯辏种情感互动，双方都有责任。不要将所有的责任归结于自己，也不要试图去找自己的问题，否则会让自己更加难过。
3、和亲密的朋友和家人聊天。和自己信任的人分享自己的感受和经历，能够帮助你减轻内心的压力，找到倾诉的渠道。
4、寻找支持和安慰的方式。比如说，听音乐、看电影、运动、旅行等方式，可以帮助你分散注意力，缓解痛苦。
5、给自己一些新的目标和方向。失恋之后，可以尝试学习新的技能，参加新的活动，挑战自己的能力，让自己的生活更加丰富多彩。
6、适当地接触外界的刺激。不要躲避现实，适当地接触外界的刺激，比如说社交、出门逛街等，可以帮助你逐渐适应失恋之后的生活。