1、饭后不急于抽烟。刚吃完饭时,胃肠的蠕动比较快,消化道的血液循环速度快,此时抽烟吸收的有害成分是平时的10倍,对身体损伤大。
2、饭后不急于饮茶。饭后喝茶是大多数人的习惯,可饭后喝茶会使铁、锌等物质无法被机体吸收,白白浪费营养,应饭后半小时再喝茶。
3、饭后不急于吃水果。饭后立刻吃水果会导致食物无法排入小肠,而停留在胃中,易造成消化功能紊乱。
1、饭后不急于抽烟。刚吃完饭时,胃肠的蠕动比较快,消化道的血液循环速度快,此时抽烟吸收的有害成分是平时的10倍,对身体损伤大。
2、饭后不急于饮茶。饭后喝茶是大多数人的习惯,可饭后喝茶会使铁、锌等物质无法被机体吸收,白白浪费营养,应饭后半小时再喝茶。
3、饭后不急于吃水果。饭后立刻吃水果会导致食物无法排入小肠,而停留在胃中,易造成消化功能紊乱。