1、饭后不宜快走，饭后慢慢走的话对健康和消化是有好处的，但是快走就会比较容易伤害自身的消化功能，特别是对于高血压等患者，饭后不宜快走，不然可能会导致供血不足、出现头昏等情况。
2、饭后不宜立即吃水果，在空腹的时候吃水果，是有利于缓解你的饥饿感，但是如果你在饭后立即吃水果，可能会增加你的消化负担，饭后两小时左右吃比较适合。
3、饭后不宜立即洗澡，这是因为饭后血液都聚集在胃部，立即洗澡可能身体的水分会比较容易流失，血压也会升高，对于中老年人群来说，可能会诱发脑出血等情况。
4、饭后不要立即躺下，如果饭后立即睡觉会影响你的消化，导致肥胖这是肯定的。对于老年人来讲，也会比较容易导致大脑供血不足的情况。
5、饭后不宜抽烟，可能都听过一句话：饭后一支烟，赛过活神仙。抽烟会损害我们的大脑、肝脏，饭后正是血液循环加快的时候，这时候抽烟有害物质会更容易进入血液，会增加患癌的几率。
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