1、首先我们要知道中暑都是些什么症状，中暑一共分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。先兆中暑和轻症中暑主要表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意悝洳合撺力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。重症中暑就会导致热痉挛、热衰竭和热射病，这就很麻烦了，所以当我们出现先兆中暑的时候就要赶快注意了啊！
2、出行的时候尽量避免被太阳照射要戴好防晒装备，例如遮阳伞或者遮阳帽之类的尽量别在正午前后2小时内出行
3、多喝水气温高，人也很容易感到口渴，但是别等到口渴了再去喝水，当感觉到渴的时候，那你就说明你身体已经缺水了，应该定时喝一下水