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高温夏天如何避免中暑

时间:2024-10-12 12:58:47

1、首先呢应该避免在室外高温的环境中逗留,尤其是在高温潮湿的环境中间,如果没办法实在得出去呢,也得注意防晒紫外线,撑一把遮阳伞是必要的,出门之前也可以在额头上抹点花露水或者是清凉油,因为这些东西可以起到提神醒脑的作用。

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2、如果是在高温环境下从事工作的人群更应该注意防暑解暑,首先尽量穿着透气防晒的衣服,工作之前喝一瓶藿香正气水,带上备用的解暑药品,工作的时候每隔一定时间补充一次水分,每隔一段时间停工在阴凉通风处休息几分钟。

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3、如果是在室内,要注意保持室内的干燥,因为据研究,在高温潮湿的环境中间是最容易导致中暑的出现的。保持室内的通风很有必要,罗嵯脶姥空调不应该长时间保持在低度数状态,最好是控制在21度左右,还有一点,夏天要注意电器的频繁使用,避免由于高温而引发火灾!

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4、另外,炎热夏天里,要多吃点清凉防暑的水果,比如西瓜,葡萄等等,因为这些水果富含丰富的水分跟糖分,能够有效的避免由于高温给身体带来的不适的感觉,其次也要注意,夏天往往也是消化道疾病多发的季节,所以说吃要控制好数量,不要无节制,不要因为贪凉而吃坏身体,这样只能是适得其反

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