1、早上，吃早饭之前喝一杯蜂蜜水，可以有效促进肠胃蠕动，加强人体脂肪的一个消耗过程，也能起到一个排毒养颜的功效。
2、中午吃饭不要太刻意的去控制自己的食欲，想吃什么就吃什么，吃完之后半小时之内不要坐或者卧倒，这样的话很容易让脂肪堆积在你的腹部，从而消化不良。
3、早上要吃的好，中饭跟晚饭要尽量的多吃点素食，少吃饭多吃菜，实现一个维生素能够有效吸收的一个过程
4、晚饭过后我会坚持每天快走一个小时，每周有7天，我都是3天快走，4天去游泳，快走能够调整你走路的姿势，游泳能够促进全身脂肪燃烧。
5、每餐吃完之后记得泡杯柠檬蜂蜜水喝一下，柠檬是一个减肥效果非常好的水果之一，利用的好可以达到快速减羿戌被卩肥的效果，还有美白的功效，如果运用不好，乱喝也会导致胃病的发生。
6、最后要说明的一点就是每天吃饭的时候一定要注意不宜吃的太饱，差不多7分饱就够了，也不能完全节食，节食的话也没有力气去减肥了，所以大家一定要注意。
