1、首先就是需要多及凶纶昃喝水，因为多喝水不但可以排毒还可以美容。而如果喝水少了，就会使身体里面缺水，这个时候身体就会因为缺水，而下达命令要求储存水分，就因为储存了水，所以身体才会出现臃肿鼓鼓的，看起来胖嘟嘟的。
2、还有就是晚饭一定要少吃，俗话说：早饭吃得好，中饭吃得饱，晚饭吃的少。本来晚上吃的饭就不怎么容易消化，如果再吃得多就会变成脂肪。再加上晚上因为不怎么运动干活，而且很快就又要睡觉了，所以消化的很慢。
3、再就是要多运动，经常走走。生命在于运动，多运动不但可以减肥，而且对身体也是很有好处的。特别是吃完晚饭之后，休半个小时，再去公园走走，散步。即对身体好，又可以放松心情，一举两得。
4、节食减肥和多吃蔬菜水果，控制饭量，特别是吃菜，因为米饭里面大多是碳水化合物，而营养都在菜里，所以要少吃菜，饭到还不是很重要的。蔬菜水果可以补充营养，有些还可以美容减肥。
5、尽量不要吃减肥药，毕竟是药三分毒，减肥药吃多了，对身体不好。而且有些还可能不吃了之后，还会反弹。所以还是绿色减肥健康又放心！
