1、处在分数段边缘的考生最容易产生考前焦虑。
2、首先，家长不能给孩子施加过度的压力。来自于家庭的压力主要分为两种，表现为两种极端的形式。一种类型的家长将高考看得比学生还重，总是将“一定要考上大学”或者“考不好你就没脸见人”等刺激性的言语挂在嘴边；另外一种类型的家长是属于对学生表现的过于关注。这类家长从来不会说“考不好会怎样”这样的话，他们反而经常会对孩子说：“你考成什么样都无所谓，尽力就行。”但这些家长通常在行为上表现出对孩子的极度关注，例如孩子在一边复习，家长一边扇扇子，或者为了孩子取消一切正常的家庭活动、不看电视、不外出等，让孩子觉得所有家庭的重心全部围绕自己。这种类型的家长，同样会让孩子感受到极大的压力，孩子们认为，家长其实很在乎自己高考是否能够成功，家里越是对自己说宽心的话，自己心理压力越大，他们通常认为，如果考试不成功，就特别对不起父母。 所以，家长的做法不能过于极端。
3、【回归课本，关注基础】大多数考生因为对知识储备的不自信，造成考试压力大。对于这样的考生，在高考前十天左右，可以回归到课眺螗熨膣本，整理老师复习时的知识要点就已经足够了，不需要再去做偏题、难题。偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，便会感觉踏实，降低焦虑感。
4、【通过兴趣爱好减压】考前十天，并不酋篚靶高需要无休止的“冲刺”，而应该停下来“放松”一下。考生可以通过自己喜欢的方式给自己减压。喜欢运动的旎髂坑若同学，可以适当地做一些舒缓的运动；喜欢音乐的同学，可以听听音乐；喜欢旅游的学生，可以到郊区走一走，接近下大自然。这些都有利于考生缓解压力，让大脑得到充分的休息。
5、【心理暗示缓解压力】在你心情差的时候，你就不停地和自己说我要让自己高兴起来，大脑在收到这种暗示后，真的会变得开心。对于高三考生，一些学生紧张、失眠，那么考生自己就可以对自己说：“我不紧张，睡不着是因为暂时还不困，一会儿就能睡着了。”让自己不断地给自己传递正能量，就会自然地平静和放松下来。
6、【与伙伴一起减压】考生还可以通过内部小团体的力量缓解压力。女生通常可以找几个志同道合的小伙伴，一起聊聊天释放焦虑。聊天内容不见得是和学习、考试有关的，可以找彼此都感兴趣的话题进行交流，提高愉悦感。
