1、食物一：苹果苹果中含有丰富的苹果酸，它不仅能加速人体新陈代谢同时能减少下身脂肪。而且，还有的钙含量远远超于其他水果，可以减少人体人体下身水肿的盐分。
2、食物二：西柚西柚在水果中属于热量极低的食物，多吃不会发胖。另外，它含有丰富的钾质，可以减少下半身的脂肪和水分积聚。
3、食物三：猕猴桃猕猴桃中除了丰富的维生素，其他纤维素含量也很高，可以增加分解脂肪的速度，从而避免腿部积累过多的脂肪。
4、食物四：紫菜紫菜中含有大量的维生玟姑岭箫素A、维生素B1和维生素B2，最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以排出身体内的废物及积累的水分，从而达到减肥瘦身目的。
5、食物五：木瓜木瓜中含有独特的蛋白分解酶，它可以清除积聚在身体中的脂肪。另外，木瓜肉中所含有的果胶更是优良的洗肠剂，可以排出废物减少垃圾在身体的集聚。
6、食物六：香蕉香蕉中含有丰富的钾，它能让人有饱腹感又属于低脂食物，故，食用香蕉可以减少身体食物积聚，是理想的减肥食品。
7、食物七：西芹西芹中含有大量的钙质，可以为身体补充大量“脚骨力“，另外，西芹中含有钾，这种钾可以减少身体水分积聚。
8、食物八：红豆红豆中所含有的碱成分可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，从到可清楚身体脂肪。
