1、首先香蕉是大家操鲲吆提耳熟能详的一种水果，相信大家也见过很多运动员在比赛的时候吃香蕉，原因就是香蕉能提供足够的能量，但是脂肪含量很低，非常适合瘦身。
2、大家爱吃的苹果也是可以带来瘦身的效果，原因就在于消化和吸收苹果也需要消耗一定的能量，而本身苹果也只有50左右的卡路里。
3、多喝水，相信每个人都听到过这句话，其实喝水能有效的提高身体的代谢速度，这不就提高了瘦身的效率么。
4、提升代谢的速度就可以有效的提高瘦身能力，那么在平常的生活中多喝绿茶也是一个不错的选择，还可以抗氧化，抗癌，一举三得。
5、多吃一些蛋类也是非常有利于瘦身的，蛋类中还有维他命β1、β2可以有效的去除脂肪和肥肉。
6、奇异果中还有大量的维他命C以及纤维，可以有效的加快脂肪的分解速度，这样不就越来越瘦了么~
