1、嚼无糖木糖醇木糖醇可防止牙菌斑，还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液可以清洁所有缝隙，但是唾液也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
2、多吃青苹果因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸，从而能够去除污垢，让牙齿变得白净。
3、用橘子皮粉刷牙把橘子皮晒干后磨成粉，每次刷牙时将牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后刷牙，有很好的美白效果。
4、口含白醋刷牙前，含一口白醋在嘴里，约2分钟，然后吐掉再刷牙。美白效果非常的好！还可以除口臭。但是就是牙齿会觉得非常的酸。此法不能经常做，约2个月左右做一次，就好了，否则对牙齿不利。
5、用花生粉擦牙把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，然后用牙刷抹到牙齿上。花生富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，对牙齿美白和坚固都有一定作用。
6、牙膏加柠檬汁刷牙每次刷牙时，用牙刷沾上柠檬汁来刷牙。因为柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含维生素C可以加固牙齿。
