1、梨子一直是生活中很常见的水果之一，因为它富含苹果醋、柠檬酸以及各种维生素等，所以，我们常吃梨子能促进消化，排除宿便等，而且因为吃在口中，能使得口气和牙渍产生脱落，主要原因是梨子能增加的唾液的分泌量，从而冲刷了食物的残渣，赶走了牙黄牙黑的源头，多吃之后，可以发现，牙齿洁白又光亮。
2、酸奶一直是早餐常喝的饮品，对于肠胃等有促进挪动的功能，其实我们完全可以用酸奶来刷牙，也能对牙齿产生美白祛斑的效果。主要是因为酸奶中含有乳酸菌，它能直接抑制口腔中的细菌，放在食物残渣产生口臭细菌。但值得要提醒大家的是，我们再买酸奶的时候，不要选择含糖的酸奶。使用方法，我们早上刷牙的时候，用牙刷蘸取酸奶表面澄清的部分乳清来刷牙就可以了。坚持数日直接产生美白的效果。
3、其实香蕉皮也是一种很好的美牙神器，可以将吃剩下的香蕉皮，截取一段比较新鲜的，用白色的一面来摩擦牙齿。不要着急洗掉，保持10分钟左右，然后再用牙膏来刷牙，很正常步骤一样的刷。坚持2周的样子，可以发现，牙齿慢慢变白了。主要是因为香蕉皮里面含有钾成分，能减少牙釉质的污垢。
4、小苏打+白醋快速美白法，众所周知，小苏打是常用的清洁用品，而且可以食用，白醋具有杀菌的功效，所以安全可靠，如果你想快速的实现牙齿变白去除口臭，每天刷牙前，最好用小苏打白醋溶液含在嘴里保持3到5分钟的样子，这样能更快的清除牙垢和牙黄，见效更快！
