1、加强体育锻炼。体育锻炼可以促进全身的新陈代谢，促进血液循环，使血脉流通有利于预防冻疮的产生。
2、在未进入冬季之前，就应该进行手足护理，例如用香蕉皮在手部来回涂抹，可以滋润手部肌肤，用生姜，橄榄油涂抹手脚也是不错的选择，可以达到很好的滋润防护效果。
3、补充营养，注重滋补。体质寒容易得冻疮，这时可以适量补充维生素C、A，另外多吃些温补性的东西，滋补性的药膳和炖汤是很好的选择。
4、冷热水交替冲手足。冻疮的形成要归咎于血液循环不畅，冷热水交替大方法可以促进血液的正常流通，冷热水交替大概15次左右就可以达到很好的效果。
5、做好充足的保暖防护措施，出门要穿好保暖的袜子手套和系列御寒用品，准备好冻疮膏和暖手霜随时涂抹。
6、民间有个方法治疗冻疮，用白萝卜头部煮水泡手脚可以缓解冻疮的症状，还有涂麝香和生姜水，维生素e。
7、时不时地摩擦双手，可以使手部增热，这也是促进手部血液循环，防治冻疮的方法之一。
