1、习惯一、常常憋尿。尿液在膀胱中遗留时间过长，会让细菌经输尿管回流到肾脏，导致尿路感染以及肾炎等疾病。
2、习惯二、喝太多的饮料。人体的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。
3、习惯三、暴饮暴食。暴饮暴食最终带来的是废物尿酸及尿素盐等。
4、习惯四、喝水太少。长时间的不喝水，体内积累的毒素无法随尿液排出，尿液中的废物及尿素的浓度就会增加。
5、习惯五、吃太松软的面包。一定的软面包是不会妨碍身体健康的，但过量的饮食会使捏酸钾增加，继而损害人的中枢神经，血液以及肾脏。
6、习惯六、饮酒后喝浓茶。茶叶中的茶碱可以发挥利尿作用，而此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，神肾脏受到大量乙醇刺激，继而伤害肾脏。
7、习惯七、饮食太咸。饮食太咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常的流量，从而诱发肾病。
