炎炎夏日，人们的各种不良习惯也如期而至，喝凉啤酒、乱吃东西等等，这些坏习惯很容易对身体造成伤害。养生专家提醒，夏天有4邗锒凳审个坏习惯最伤肾，尤其是男性朋友，一定要避开，以免造成不良后果。
一、海鲜、啤酒一起吃
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，两者一起可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢在夏天边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
二、过量吃凉性食物
冰水、冰激凌、冰棍等冰凉食物在夏天最受欢迎，而贪凉过度则会伤肾。自然界气候的变化由阳气的变化所引起，夏天阳气是向外向上的，如果因为体表的炎热而进食大量的冰冻食物，就会使体内呈现雪上加霜的局面，人体的阳气因为冰冻食物而大量消耗，肾阳是人体阳气的根本，阳气消耗过度，最终损伤的是肾阳。
三、排汗多却不爱喝水
很多人在夏天不爱喝水，容易造成身体上的重大伤害。人体内新陈代谢的废物由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏主要负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
四、晚上跳坝坝舞
夏天晚上跳坝坝舞，是我国一道独特的风景，但对身体健康而言并不好，反而会伤身。中医认为，下午5点至7点是肾经主令的时间，特别是夏天，晚上7点至9点，是心主令的时间，这个时候去跳坝坝舞，心和肾都会伤，容易引起失眠。建议在晚饭后的时间散步，能够轻微出汗，是健身的有效方法。