1、保护视力要经常坚持做眼保健操外，要用眼卫生，不要用脏手揉眼睛，科学用眼既适时，适度，读书学习，用电脑，打游戏要适量，防止疲劳。注意休息和户外锻炼。
2、在学校上课45分钟一节，下课让休息一下头脑和眼睛是有科学道理的，所以我们平时自学要把握一定的时间，用眼50分钟要休息一下。
3、我们看书学习不要距离太近，掌握“一尺一寸一拳头“。既眼离书面一尺远，手离笔尖一寸远，身子距桌子一拳头远。
4、在弱光下读书，写字不好，眼睛看着吃力，在特别强的光线下，对眼睛影响也特别大，我们会感到看一段时间后，再向别处看眼睛像花了一样看不清东西。
5、注意不要在运动的车上看书，看手机。眼睛疲劳了，要向远处跳望，最好看绿色植物。
6、保护视力也要注意饮食营养，不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果钎桤余菱蔬.橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿，玉米等可以有效保护视力.
7、.如果已经近视的话，佩戴眼睛最好选择镜面材质较好的。选择适合度数的眼镜,近视了越是不想戴眼镜,就越近视度加重。材质好的眼镜.防止近视快速发展。
