1、不要长时间看电视，玩手机和电脑。因为这些电器辐射很大，会使眼睛损伤，而且一直用眼眼睛也会疲劳酸涩，所以最好每隔30分钟休息2～3分钟，给眼睛一个缓解的时间。
2、眼睛如果感到疲劳，就尽量停下手里的事情，安静的坐着休息，然后有意识的眨眼缓解眼睛干涩，也可以远眺绿色的植物，帮助放松眼部肌肉。
3、在闲暇时间或者用眼劳累之后静坐休息，喝点凉开水补充水分，听听音乐放松神经，然后做眼保健操5分钟，可以有效缓解眼睛疲劳。
4、平时多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜、猕猴桃、橙子等。同时鱼肉和鸡蛋也是护眼的好食物。另外，保持充足睡眠，不要熬夜，平时多运动也对眼睛视力益处很大。
5、平时可以使用热毛巾或者敷眼带敷眼，热力不仅可以活血消除黑眼圈，而且对于消除眼睛疲劳也有很大好处。因为热毛巾可以加快眼部血液循环，所以平常多使用对保护视力也有好处。
6、如果长时间用眼后感到眼睛酸涩难受，那么还可以滴眼药水，这个方法快速方便，主要通过刺激眼睛流泪和药物成分缓解眼睛疲劳。不过眼药水尽量认准正规品牌，并且使用后最好闭眼休息5分钟，使眼睛吸收药物成分得到充分滋养。
