1、远离碳酸饮料 碳酸饮料中普遍存在磷酸盐，其过量食用会导致心肾功能紊乱、肌肉萎缩和骨质疏松，身体提前出现早衰现象。饮料中含有的糖分也是加速人体衰老的罪魁祸首之一。
2、远离化妆品 市面上在售的化妆产品几乎都是使用“对羟基本甲酸酯物质”做为防腐剂，过多接触此类物质会导致人体雌性激素分泌紊乱，使女性身体各项机能提前进入衰老期。同时“对羟基本甲酸酯物质”还会增加的乳腺癌的风险。
3、少吃糖 吃糖过多会使人体血糖升高，血糖与人体中存在的蛋白质发生反应，导致器官组织结构失去弹性，变得脆弱。其最明显的表现就是皮肤变得僵硬，失去光泽，皱纹和斑点增多。
4、珍爱生命，远离香烟，远离吸烟人群 烟草中含有4000多种有毒淦甓特猩物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草膣默髻僳环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。另外据科学研究表明，吸二手烟的危害要远远大于吸烟本身。
5、学会解压 长期心里压力大，得不到舒缓，会使人进入“慢性心理应激状态”。其会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心剪禄槟棺血管疾病、免疫力下降和神经行为退化性病变。有压力很正常，关键是找到一个适合自己的解压方法，比如瑜伽、跑步或是大哭一场都可以，只要能能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态都是一种好的减压方法。
6、多运动 多做一些有氧运动，使身体肌肉、骨骼得到活动。每天流点汗，既能排毒又可养颜。运动虽好但也要适可而止，过多过强的运动，虽然能起到锻炼的作用，但在无形中也加重了身体负担，是机体受到伤害。
