1、心情很重要所谓笑一笑十年少不是一点道理没有的，虽然夸张了一些，但是好的心情真的能够给你的容颜带来不一样的变化，人在生气的时候，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，因此血液中的氧气会减少，毒素增多，长期生气就会造成毒素积累，自然就会导致皮肤问题。方法：当你遇到了不开心的人和事的时候，我们可以做深吸气，来调节身体状态，尽量使自己能够心态平和。
2、补充水分都说女人是水做的，其实人都是水做的，我们的身体需要足够的水分，举个例子当水果有足够水分的时候，它就会饱满充盈，当没有水分就会干瘪，人同样也是这个道理，可见水对于我们的重要性，我们需要补充人体必需的水分，不仅仅利于稀释血液，加速新陈代谢。而且对皮肤保湿润泽、养颜有好作用，尤其是早上可以通便。方法：如果你自己不记得喝水，可以用手机定闹钟提醒自己喝水的时间。
3、注意饮食少吃些辛辣、色素调料多的食物，就算你喜欢吃，但是为了你的美丽容颜，也要让自己学会克制，我们可以多吃水果，水果中含有各种维生素，能帮我们补充人体需要的各项维生素，水果有很多，其实最好的水果、最实惠也就是苹果，一年四季都有。方法：建议女人每天吃一个苹果，要清洗干净，为了防止有残留药物，建议削皮。
4、要有充足的睡眠一定要保证8个小时的睡槐洳杪做眠时间，晚上最迟不要超过11点睡觉，早上7点至8点左右起床，也不要贪睡，凡事过了都不好，夜间睡桃剩窭纸眠有利于体内排毒，否则如果你是清新的状态，身体一直在为你服务，无法进行排毒工作。女生切记不要熬夜，熬夜会加速女生的衰老速度。方法：建议大家定闹钟睡觉时间，上床以后不要带手机，否则你肯定睡不着，而且手机还会一直辐射你的脸部皮肤。
5、按时吃饭很多人都没有按时吃饭的习惯，尤其是很多上班族，早上起晚了，害怕迟到，总是会不吃早餐，这样对身体很不好，不吃早餐的话，体内没有食物，就会消耗吸收体内毒素补充能量，而且体内无法供应足够血糖以供消耗，所以肯定会影响健康。方法：晚上最好准备好一些简易的早餐，放在冰箱，早上热一下 就可以吃了。
6、定期的运动每天都运动很多人都没有办法坚持，所以建议可以一星期运动一次到三次，最常见的就是跑步，最简单的就是平板撑，而且还能够锻炼马甲线，让你拥有比较好的身材，经常运动才能让你的身体处于年轻活力的状态，才能让紧致皮肤，不松弛。方法：建议给自己定力一个计划表，实时督促自己完成目标，完成了就给自己一些奖励。
