1、饭钱半小时先喝一杯水，记得是白开水，而非饮料或甜汤。水不要太凉或者太烫，不论任何事，都要遵循适度原则。
2、吃饭时要注意先后顺序。先吃蔬菜，再吃肉类。有汤的话，把汤放在蔬菜之前。而且吃饭的时候要多咀嚼，不要狼吞虎咽求速度。工作了一年终于到了春节，就该好好放松。
3、吃完饭后不要打牌斗地主，帮家人一起收拾餐桌。这样既有助于肠胃消化又可以让家人开心。
4、接下来就是注意睡眠了，尽量在11点的时候睡觉，只要保证23：00-04：00是处于深度睡眠状态，身体大部分机能就会正常运作，新陈代谢也会处于正常水平。
5、最后想说的就是，吃饭只吃七分饱是最好的状态。不要等到肚子撑不下了才停下筷子，胃负担太重是不利于消化的。
