1、第一步：要有几个知心朋友，这几个知心朋友要兴趣相投，脾气秉性相似，彼此包容，要能够交心，敞开心扉的交流。
2、第二步：形成一个或几个好朋友的小圈子，小圈子内能够交流思想。能够无拘无束的交流思想，相互关心。
3、第三步：朋友形成的小圈子内经常设计一些活动，活动中引导大家多说多讲。彼此尊重，给每个人完整的表达空间和充分的尊重机会。
4、第四步：通过圈子内的朋友引入新朋友，新朋友要由谈得来，慢慢到性格相异。使相关人学会对待社会上个中人，从而扩大自己的社交面。
5、第五步：参加社会活动，活动一定是自己感兴趣的，能谈出见解和主张的。在有充分的自信的情况下，菇牖钪摆敢于表达自己，谈见解，谈感受。长此以往。就可以与各种人进行交往了。
6、第六步：积极主动与陌生人接触，了解他们，谈自己擅长的领域，了解他们擅长的领域，用欣赏和自信的态度接纳每一个人。