1、第一、减肥并不是意见很困难的事情，但是需要持之以恒，生活中很多人的肥胖的主要原因是自己经常不活动引起的，建议有车的朋友们，可以把自己的汽车钥匙放起来，骑一辆自行车出门游玩和逛街，这样利于你的减肥。
2、第二、大家吃得东西要讲究，不能无限制的放纵自己，喜欢吃肉并不会令你肥胖，但是你吃肉无节制就会引起你的肥胖，所以建议大家可以吃一些肉类食品，但是必须每个星期吃三顿，而且要不同的肉类为好。
3、第三、喜欢吃一些甜品的人，肥胖的可能性很大，因为甜品里面的热量十分强，甚至有些甜品的热量比一些巧克力还要高出很多，所以甜品一个星期吃一一次为最佳选择，如果吃的太多，那么很难排解热量。
4、第四、现在的人很喜欢看电脑，玩游戏，其实这样的习惯也是肥胖的一个诱因，因为很多人玩电脑的时候可以感觉到，你的身体几乎处于静止状态，这样的情况下身体的脂肪很难得到消耗，自然会肥胖起来。
5、第五、饮食的不规律也是肥胖的一个关键点，比如很多人现在不喜欢吃早饭，往往早晨急急忙忙的去上班，而中午的时候和晚上的时候会吃很多的东西，这样无规律的饮食，自然会引起身体的脂肪堆积。
6、第六、喝酒和抽烟看似和肥胖没什么太大的关系，实际上这些坏习惯也是肥胖一个重要的诱因，喝酒和抽烟会使身体的循环减慢，或者会刺激身体循环加速，这样无规律的身体节奏，自然会使身体产生肥胖。
7、第七、我们现在的人每天的生活质量越来越高，但是运动的时间却越来越少，年轻人都喜欢夜生活，但是都是在无止尽的玩乐中度过，实际上建议大家应该很好的加强自身的运动，这样可以强健身体，远离肥胖。
