哑铃侧平举怎么做?

1、首先握住哑铃放在身体两侧。

2、小臂先向前倾一点点。

3、保持稳定，大臂贴紧。

4、身体微微打开一点。

5、呼气向上打开。

6、下落的时候不要完全落下。

7、注意保持中束收缩感，身体稳定住，小臂先向前倾一点。

8、重复做几组，每组8~12个即可。