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如何练习杠铃划船

时间：2026-04-22 15:14:30

1、首先握距与肩同宽或略窄于肩。

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2、然后呼气时将杠铃沿大腿前侧向上提拉，两肘紧贴身体两侧。

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3、最后吸气还原至膝盖正上方，快上慢下。

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4、总结如下。

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