手抄报 安全手抄报 手抄报内容 手抄报图片 英语手抄报 清明节手抄报 节约用水手抄报

如何练习杠铃划船

时间:2024-10-11 20:37:08

1、首先握距与肩同宽或略窄于肩。

如何练习杠铃划船

2、然后呼气时将杠铃沿大腿前侧向上提拉,两肘紧贴身体两侧。

如何练习杠铃划船

3、最后吸气还原至膝盖正上方,快上慢下。

如何练习杠铃划船

4、总结如下。

如何练习杠铃划船
© 手抄报圈