1、青色食物：青色食物可以通达肝气，经常吃青色食物，可以疏肝、解郁、缓解烦躁情绪的作用。 胡萝卜：每天吃一些胡萝卜，其大量果胶可以加速汞离子排出，有效降低血液中汞离子的浓度。
2、无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化大蒜：大蒜是可以排出许多重金属的排毒食物，其所含的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
3、枸杞：每天吃一小把限蓊篙艹枸杞，不但可排毒，还可提升肝脏的耐受性和抗毒能力。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。葡萄皮中含有花青素，有很强抗氧化作用，并能减轻肝机能障碍、保护心血管。