1、【常喝温柠檬水】-----每天早上起床喝一杯温柠檬水，可以补充水分，溶解体内多余的脂肪，净化血液，改善血质还可以促进新陈代谢。
2、【 按摩淋巴】-----淋巴循环欠佳，影响身体的排毒机能，淋巴液是有排毒的功能的，所以我们需要在睡前经常按摩淋巴，引导身体排出多余的毒素和水分。
3、【吃有酸味食物有助于排毒】----颍骈城茇- 醋，山楂，乌梅等食物可以增强胃肠效果功能，让毒素在短时间内排除体外。酸味食物有助于排毒。 例如醋，山楂，乌梅等酸味食物可以增强胃肠效果功能，让食物的毒艾绱书虻素在短时间内排除体外。
4、 【泡热水澡排毒】----人在泡澡的时候，促进血液循环，新陈代谢,温热效应提问会明显上升，毛孔和汗腺都会打开，可以排除大量的汗液。液循环，新陈代谢。也可以排除大量的毒素。
5、【要保持充足的睡眠】----在 晚上11点到第二天早晨5点是人体内脏排毒的时间不过这些需要在安静的睡眠状态下才能工作的。不按时睡觉的话，会容易引起内分泌功能紊乱。
6、【运动】----生命在于运动，让身体出汗，可以达到减肥的目的，也可以帮助身体排除毒素。
