1、第一、孩子的个头要想增高，那么就需要有丰富的钙元素吸收，不建议家长给孩子吃钙片一类的东西，对孩子的身体不好，而且钙片属于人工制品，人体并不适合，所以补钙必须要健康的方式才可以。
2、第二、孩子的身体的补钙，最佳的食品其实就是牛奶，因为牛奶的钙含量很高，而且牛奶的钙元素易于人体吸收，每天孩子和一瓶牛奶，坚持下去的话，身体是不会缺乏钙元素的，所以牛奶是最佳的补钙食品。
3、第二、骨头汤也是一种钙含量丰富的食品，补钙骨头汤你必须要熬制正确才可以，熬制骨头汤要用大火先煮开，然后开始小火慢慢的炖，等到骨头汤全部发白的时候，才说明营养最易于吸收，这点大家要注意。
4、第四、孩子的身高不仅仅是补钙，另外要严格的控制孩子吃零食，这点很多家长不注意，这是错误的，因为孩子的胃部没有完全的发育成熟，零食会伤害孩子的味觉，以后吃什么饭都会香，会造成孩子营养不良。
5、第五、饮料和果汁一类的饮品建议孩子们也要少喝，因为这类饮品对于身体的刺激很大，饮料本身对有很多的香料，而且大部分都不是新鲜的，孩子经常喝的话对自己的肠胃不好，容易造成营养失衡。
6、第六、孩子要想有一个好个头，必须要营养均衡，一个星期要三分肉食、三分蔬菜，三分水果，这样的搭配才可以让孩子有一个良好的营养吸收，肉类里面包括海鲜，同时大家也要适量的让孩子吃一些粗粮。
7、第七、孩子的睡眠很重要，必须每天达到九个小时以上，这样孩子的身体才可以得到充分的休息，千万不要让孩子看手机和平板电脑，这类电子产品有一定的辐射，刺激孩子的大脑，影响孩子的身体发育。
