1、起床喝水：早上起床的时候，我们是空腹的，那个时候机体也是需要补充水分的。所以这个时候先喝杯水再说。
2、饭后不宜喝太多水。我们吃完食物之后，胃里会产生消化液，但是喝太多水的话，会把这个消化液冲淡，这就影响了食物的消化了。
3、睡前不要喝太多。睡前喝太多水分可能就会停滞在组织中，从而可能会形成眼袋。另外，睡前喝太多，晚上起床上厕所也不好，毕竟谁都想多睡会。
4、最好是温开水。大家在夏天的时候，也尽量多喝点温水，冰水可能会刺激肠胃，导致消化不良。
5、不要喝生水。生水肯定是不好的，先说生水里面可能残留细菌，另外，生水也是冰水，冰水也不能喝太多。
6、夏季多喝淡盐水。因为夏季大家都容易出汗，会导致体内的盐分流失过多，这种时候就可以多喝点淡盐水进行补充。
