1、选择土壤：向日葵适宜在土质疏松、肥沃、排水良好的土壤中生长。
2、选择合适的种子：可以到花卉市场购买到向日葵的种子，选择有健康、整齐、无损坏的种子。
3、预备辎业宾羞土地：挖掘一个深度30-40cm的一米长的坑，然后将坑里的土壤与腐熟的堆肥或有机肥充分掺和，并将表面铺平。
4、播种：将向日葵种子均匀地撒在土壤表面，然后用手轻轻推土上去，使种子与土壤接触，然后轻轻拍平。
5、浇水：浇透水，但不要淹没种子。然后覆盖一层湿沙或肥料，保持水分和温度，有利于种子的发芽。
6、养护：在向日葵发芽后，保持土壤的湿度，每隔一周施肥一次，并注意松土，防止杂草生长。
7、修剪：在向日葵生长到10-15厘米高时，可以进行修剪，保持单干，有利于植株生长。
8、支撑：待向日葵长到一定高度后，用竹竿等设法支撑。
9、收获：种植到成熟期，向日葵的花头变干后，可以摘下保存或收集种子。