、中医认为，药补不如食补！事实也的确如此，研究发现有些食物对女性特别有好处。因此女性想要更健康、更青春、更长寿，就得学会挑选食物哦！本文为您推荐五种食物，让女性养颜又长寿！
工具/原料
蓝莓
燕麦
酸奶
三文鱼
黑巧克力
5种食物
1、蓝莓果汁没想到吧？爽口又好喝的蓝莓果汁也榜上有名了呢！要知道，天然蓝莓可是最给力的抗衰老食物哦！爱漂亮的你，不妨把蓝莓炸成磨营稼刻果汁来饮用，其含有的强抗氧化剂，能够帮助抚平皱纹，不让岁月在你的脸上留下痕迹，是上等养颜佳品哦！
2、燕麦 很多女性都想拥有魔鬼般的身材，展现傲人曲线，那么，燕麦将是你的不二之选哦！为什么推荐燕麦呢？专家指出，燕麦富含膳食纤维，能够减低胆固醇并给人一种饱腹感，能帮助女性很好的控制体重，抵抗住美食的诱惑！
3、酸奶 身边很多女性朋友都喜欢酸奶这种酸酸甜甜的感觉！研究发现，酸奶富含丰富的钙质和多种微量元素，坚持每天喝酸奶，能促进胃液分泌、帮助消化吸收、润肠通便。酸奶集瘦身与养颜于一身，是最受女性欢迎的乳制品！
4、三文鱼 当我们忝苠庠碴走进日本餐馆的时候，菜单中都有三文鱼的身影，三文鱼是日本民众非常喜爱的食物，当然这和它的营养价值是分不开的。三揍茏壅混文鱼是公认的女性必吃食物之一，它含有多种有利于身体的微量元素和不饱和脂肪酸，让女性远离心血管疾病，同时预防帕金森症、脑中风、视力减退等。女性朋友们，不妨去日式料理店来一份新鲜的三文鱼寿司吧！
5、黑巧姨捃孜粹克力 巧克力可不仅仅能表达爱意哦，它还有润泽女性肌肤的功效呢！研究人员发现女性保持饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉，可让肌肤变得更加湿润光滑，同时被捺疮啭普太阳晒出的色斑和皮屑也得到了有效改善。因此，女性朋友可适当食用一些黑巧克力，只是不要过量噢！
