1、明亮视力，做一个清心明目的人据了解，经过多位生物学家的长期研究发现，硒元素能够催化并消除对人体有害的物质，保护视网膜，保护眼球。如果人体缺少硒元素，那么，视力就会越来越低，甚至白内障或者是失明。所以，如果你的眼睛不舒服，平时用眼多的话，建议多吃黑芝麻。
2、心脏守护，让心脏强劲的跳动 随着年龄的增加，各种器官都会老化，心脏也不例外。而在人体消耗中，硒元素是维持心脏正常运作的重要因素，不仅能消除体内的自由基，同时还能将多余的有害物质清除掉，从而提升血液循环速度，加强血管的弹性，降低心脑血管疾病的发病率。因此，常吃黑芝麻的人，在高血压、动脉硬化方面有很好的预防效果。
3、抗氧化防老，黑芝麻的长寿 抗氧化作用是人体对抗衰老的一种方式，抗氧化能力越强，器官衰弱的越慢，自然也就老的越慢。而实际上，在人体中，负责抗氧化的是谷胱甘肽过氧化物酶，这种物质实禊耗髻编现了人体的抗氧化，保护了人类的健康和寿命。而现代人因为缺乏锻炼，再加上各种污染因素，各种毒素的侵害，导致体内的硒元素确实，因此导致过氧化物得不到及时的解决，所以长寿的虽然有，但是并不多见。