一、睡前练习腹式呼眶凫恐酾吸
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长
二、休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力。
三、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。
