1、少吃菠忄爝榜碳水化合物食物。减肥的最主要的的是减脂，很多人减肥都会有一套营养的减肥餐搭配，就是碳水化合物以及高热量的食物的量要控制在合理的范围呢，你不能吃太多也不能吃少让自己胃疼，一定要合理搭配。
2、运咿蛙匆盗动。接下来就是运动了，消耗脂肪最佳的途径就是运动。运动分有氧和无氧。一般的剧烈运动多为无氧，反之则为有氧。建议的是先做无氧在做有氧运动，因为剧烈运动可以快速消耗糖原，在做有氧就可以直接消耗脂肪，效果会好很多。建议是做完无氧，在慢跑一段时间，不仅可以消耗脂肪，还可以增强自己的心肺功能。
3、少吃高蛋白质的食物。肉类，高蛋白质的食物，可以吃，但是不能吃的多，一定要控制，一开始如果难以控制自己食量，就慢慢的减少，慢慢的少吃多餐，这样就能减下去了。
4、尽量少参与一些聚会等等。参加聚会难免会要吃一些油炸辛辣的食物，或者需要喝一些碳酸饮料，有时候朋友给你还不能不吃，所以我们就要减少参加这些聚会，宵夜等等，这样就能避免食用了。
5、休息与睡眠。劳逸结合，是我们经常说的一句话，无论做什么事都是一样，减肥也是。减肥不能过度运动，也要注意休息，早睡早起对身体好，也会促进身体新陈代谢，这样减肥才会对身体更佳健康。
6、坚持。减肥的成功与否取决于你是否能够坚持下去。只要你能坚持，肯定能成功的，加油！老话都说坚持就是胜利，希望你减肥成功，做一位精致的猪猪女孩or男孩。
