1、劳动，是最具有指导性快速入睡办法之一。人的一半是休息，一半是工作，自来就有不会休息的人，不会工作之说法。所以，热爱劳动，白天开开心心的工作，尽情工作，来个香汗淋漓，保你倒头就睡。
2、无挂碍，是最具有指导性快速入睡办法之二。老人讲，心闲体胖。说的就是无挂碍，没有什么想法，优哉游哉，酒足饭饱生活快乐，也是快速入睡办法。
3、放下理想，是最具有指导性快速入睡办法之三。现实生活中，很多人一个念头挂住，上床后思考力、思考去，总没有万全之策，不能入眠。所以，放下理想，也就成了一种快速入睡的办法。
4、黄昏时间，不活动是具有指导性快速入睡办法之四。我们知道，活动具有振奋心情作用，一旦心气振奋起来，人就兴奋快乐，激情膨胀，自然不容易入睡。所以，黄昏后消消食即可，不可过分活动也就成了快速入睡的办法。
5、开心，临睡前说说开心的话，是快速入睡办法之五。老人讲，黄昏后喜乐生猿惊碚娶焉，说的正是这个道理。意思是，临睡时一个不开心念头缠绕，人总会寻找解决办法，就不容易入睡，所以喜乐也就成了快速入睡办法。
6、晚饭七分饱，是快速入睡办法之六。老人讲，胃不和卧不安，吃得太饱，卧都困难，入睡自然难，所以晚饭七分饱，也就成了快速入睡最好办法。六点快速入睡的心得体会，但愿有益大家。