1、首先要帮助宝宝更快地区分白天和黑夜的差异，让他们白天的时候更多地醒着、陪伴玩耍，把主要睡觉的时间集中在夜里。
2、然后，还要注意室内的温度，如果太高，宝宝的被子就要盖薄一点，如果太低，就要考虑是否需要开空调和加湿器，让宝宝在一个舒适的环境中入睡。
3、建议白天多进行户外活动，当白天的体力有了部分消耗后，晚上睡觉时宝宝自然就能更快入睡，并且进入到深度睡眠状态。
4、另外，夏天一定要注意蚊虫叮咬，否则宝宝很容易受到外界的侵袭而被惊醒，导致夜哭频繁，建议可以使用婴儿睡袋帮助入睡，或者备好蚊帐。
5、宝宝在入睡之前，建议让宝宝吃到饱，否则宝宝容易半夜被饿醒或者哭闹。
6、当宝宝进入到深度睡眠后，可以将宝宝抱到床上，如果有偶尔的嘴动或惊跳，完全不用担心。如果宝宝半夜醒来的话，尽量不要跟宝宝说话、也不要逗他，轻拍让其继续自然进入到睡眠状态就可以。
