1、防忽冷忽热夏季高温尤其是闷热潮湿的桑拿天，忽然饮用冷饮或突然进入温度低的空调房后血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧也随之加剧，引发血压波动。患有高血压的患者本身血管的自我调节能力非常差，遇到忽热忽冷地刺激后无法进行快速调节，一旦发生意外后果更严重。
2、主动补水因此高血压病人要比普通人更注意避暑。首先要主动补水，不要等到感觉口渴再狂喝冷饮。夏天出汗比较多，如果不及时补充水分，血液容易浓缩而导致黏稠度增高，使得发生心脑血管事件的风险增加。
3、饮食注意首先要限制钠盐的摄入，虽然夏日出汗过，但是食盐摄入量以不超过6g为宜。再者要限制酒精摄入量，因为它与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。
4、空气负离子改善高血压经大量的科学研究和临床实验证明，空气负离子对人体可起到广谱高效的医疗保健作用。且经医学研究表明，空气负离子里粒径最小、活性最高的小粒径负离子，可迅速扩散到达远距离，并且极易透过人体的血脑屏障，对人体多个系统的疾病有治疗和改善的效果。目前能够生成小粒径负离子的技术有生态负离子生成芯片技术。