1、合理的饮食非常重要高血压患者在饮食上是有一定的选择的，宜清淡为主，最好顿顿都吃新鲜的食物。人一般在夏天的食欲会相对差一些，在这个时候可以常喝一些绿豆汤来解渴，这个同样也适应高血压患者。一些新新鲜的水果也是高血压朋友的首选。同时因为在夏天人的新陈代谢非常旺盛，一定要多喝白开水来减少我们体内水分的流失，因为只要体内一缺水，血液的粘稠度会立马升高，对于高血压患者是非常不利的。
2、运咿蛙匆盗动要依据自己的身体情况而定很多人喜欢运动，但是对于高血压患者而言，在运动这一块一定要注意适度，不必每天都运动，一周3到5次就可以。运动的时间不宜过长，如果在运动后发现自己的身边有所不适，一 定要注意自己的血压情况，及时的调整自己的运动量。运动最好选择傍晚时分，因为这个时候气温已经下降，是比较适合做一些运动的，千万不要在温度非常高的上午和中午运动。老年高血压患者在运动的时候最好有人陪同。
3、烟酒不沾我碰到过一个80多岁的老爷爷，他已经患有高血压几十年了，但是他非常喜欢喝酒，家人的任何劝说都没有用，直到有一次他喝了酒引发了身体不舒服住院了才真的意识到酒对高血压患者而言是一个不能碰的东西。所以已经患了高血压的人一定要注意戒烟戒酒。
4、保持心理的平衡很多人性格特别急躁，尤其是那些强势了一辈子的人，别人稍微与他的理念有一点不同，腧寂对求恨不得立马就要把别人说的心服口服，这样的老年人我见的太多了，虽然活了大半辈子，但是在心态方面却依然是我行我素，根本平和不了。尤其是一些上了年龄的女人，儿女都大了，孙子孙女都有了，每天还是各种的心态不平衡，你看他们家儿媳妇多好多好，他家儿子怎么有能力，他家孙子长的多好等等。这样对于自己的身体是一点帮助都没有，相反只会让自己的血压时常波动。在夏天这样容易烦躁、情绪低落的时节，调整好自己的心态对自己百利无一害处。
5、定时的体检其实对于高血压患者来说，定时的体检可以让自己更放心，如果方便的话，可以买一个血压计放在家里，如果发现自己的身体不舒服，尤其是头疼的厉害的时候，第一件事情就是要量血压，血压正常的情况可以看看是不是其他方面的问题，如果血压不正常，那么最好到医院去进行检查。
6、按时用药我以前碰到一位50多岁的叔叔，他是一个中风患者，所幸还不是很严重，只是走路有点不方便，他非常痛心的告诉我就是因为有一天他忘记吃药了，所以才导致如此。所以高血压患者一定要按时吃药，如果自己记性不好，请让家人朋友提醒。不要随便到一些街头巷尾的地方参加一些免费量血压买药的活动。不可贪小便宜。
