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怎么吃才不胖

时间:2024-10-14 20:46:17

1、早餐,午餐随便吃,

2、晚餐最好在19点前吃,可以吃蔬菜,肉类,但是绝不能吃淀粉类,例如米饭、面条、土豆、山药、红薯,粉条之类的实物,肉类烹调时也不能勾芡,裹面粉等,也最好不要吃油炸食品~

3、然后就等着duang一下瘦下来吧~头3个月效果最明显~如果配合运动效果更好~

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