1、吃不胖，还是吃得肥胖了，食物选择非常重要，但是最关键的还是吃得健康，因为吃得食物比较偏重油腻高能量而导致的肥胖和吃得营养食物，使身体结实而体现的肥胖表现，两者的身体素质是完全不同的，因此不管身体表现出来得是怎样的，吃得不健康了就麻烦了，保证身体健康是最最基本的要求。
2、至于吃不胖到底有哪些原因，其实内外因都是有很多的，比如：①身体素质决定了新陈代谢旺盛，往往父母都是瘦体型的，孩子平常身体消耗能量就会很大，就算不运动，日常生活中身体消耗就很多，体质决定“吃不胖”；②“天生吃不胖”不是特性，而是这类人的肠胃系统较弱，消化不是特别好，说白了就是吃进去的东西没办法完全吸收，大多数都是排泄掉了，因此胖不起来；
3、③运动锻炼，不管吃多少，都有相对应的运动量来保证，通过运动锻炼消耗身体摄入的过多能量，那样就会减少身体脂肪的堆积量，身体自然而然就不会胖了；④吃得很多其实是表象，食物大部分是蔬果类的，看似量很多，但是食物的能量加起来不高，都是以水分为主，因此吃进去后大部分被身体消耗，就吃不胖了；
4、要想吃不胖，有些是天生的，有些是身体代谢异常，只有做到真正吃不胖才是生活最美好的事情，那样吃健康了还不肥胖才是两全其美的事，关键还是食物的选择，尤其是要偏向蔬果类、蛋白质类，减少高能量油腻食物，比如油炸、零食就要少吃，这些东西点滴积累就会在身体转化成脂肪，导致肥胖。
5、除了要吃得健康，另外一块内容就是运动锻炼，不是非要刻意去运动才能达到消耗能量的目的，日常生活中多站立，少坐躺的姿势，那样才是一种锻炼，也是一种消耗身体能量的方式，久而久之也会帮助身体不肥胖，至于坚持运动锻炼，还是尽可能地抽时间去做，毕竟除了不肥胖要求，还要加强锻炼，有助身体健康。
