1、首先，有一个简单的前提，就是每天早上起床之后和晚上睡觉的之前都喝一杯温开水，排除身体里多于的毒素，为减肥做好良好的基础。也对皮肤好哟！
2、其次，早上吃早餐之前做一个小小的运动，用脚尖用力往上踮，又放下，重复这个动作，开始做30次，之后可以加多次数，加快速度。知道小腿有酸软的感觉，或者是发热。记住，运动后一定要放松自己的小腿，；用手怕拍，用按摩棒捶捶都是可以的。使运动过多产生的酸性物质分散开，也不至于长肌肉。
3、如果是学生，或者是办公室工作人员，你可以让自己的腿伸直，坚持几分钟，多做几组。时间久了可以拉长你的肌肉，让小腿变细。边学习边减肥，边工作边减肥。
4、睡觉之前，也要重复2步骤的运动。只要你坚持，对你的减肥一定是有用的，而且效果会很好哟！
