龙门架高位下拉训练怎么做？

1、首先调整合适的重量去展开。

2、双手握住把手。

3、顺势拉下来之后坐好。

4、脚尖泉冲勾截沟住，身体保持正直。

5、吐气向下拉。

6、吸气向上返回，重复数次针央肺即可。